ما هي أسباب التحدث أثناء النوم

الجمعة أغسطس 28, 2009 12:54 pm

أسباب التحدث اثناء النوم ما هي أسباب التحدث أثناء النوم 1_1233213284

ما هي أسباب التحدث أثناء النوم _20083_sleep-15-12-2003

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

ولتجنب كل ذلك ..عليك بما يأتي :

1 - التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 - ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 - ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 - ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 - تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 - تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 - تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 - الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 - الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 -
التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء
العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق
ايضا .

11 - الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 - الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 - تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .

14 - قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .