كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
+2
Fatom Najran
ريتشة
6 مشترك
قم بتسجيل الدخول للرد
ريتشةصقر ذهبي
- عدد المشاركات : 1025
العمر : 34
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رسالتي : لو بحثت عن صديق فلم تجده ، فتأكد انك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً
ولو بحثت لتعطيه شيئاً لوجدته
كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
الثلاثاء فبراير 09, 2010 11:17 pm
مشكله الكرش
طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات
وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..وكل
ما تزيدى العدد حصلتى على نتيجه افضل
****
لتنحيف الخصر
طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات
وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..وكل
ما تزيدى العدد حصلتى على نتيجه افضل
****
لتنحيف الخصر
Fatom Najranصقر ماسي
- عدد المشاركات : 2492
العمر : 37
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
رد: كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
الأربعاء فبراير 10, 2010 9:46 am
الصقرالمقنعالصقرالمقنع
- عدد المشاركات : 7031
العمر : 39
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 14/12/2008
رد: كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
الأربعاء فبراير 10, 2010 9:53 am
تقديم جيد ريتشة
هذا ما تبحث عنه كل النساء
هذا ما تبحث عنه كل النساء
انسامالمديـــر العـــــام
- عدد المشاركات : 5253
العمر : 38
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 15/01/2009
رسالتي : صحيح إلي ما بقدرك لا تقدره ولا تسأل فيه لانو فعلا ما بستاهل أي احترام او تقدير
بطاقة الشخصية
أسم المستعمل:
رد: كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
الخميس فبراير 11, 2010 2:10 pm
- ريتشةصقر ذهبي
- عدد المشاركات : 1025
العمر : 34
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رسالتي : لو بحثت عن صديق فلم تجده ، فتأكد انك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً
ولو بحثت لتعطيه شيئاً لوجدته
رد: كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
الجمعة فبراير 12, 2010 7:32 pm
لؤلؤة القلوبصقر ماسي- عدد المشاركات : 7773
العمر : 29
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 26/05/2009
رسالتي : ليًسٌٍُ غٌَرٍوٍرٍآً أوٍٍ كُبٌٍــرٍيًآء
بٌٍٍل شٌٍُمٌٍَوٍخٍُآ بٌٍآٍلذَآتًُ َفٍأنٍآ شٌٍُآمٌٍَخٍُهُ بٌٍأخٍٍُلآًقٌٍيً وًٍقٌٍيًمٌٍَيً
ٍليًسٌٍُ َفًٍقٌٍطٌٍُ بٌٍجًُمٌٍَآٍليً وٍنٍعُوٍمٌٍَتًُيً بٌٍٍل أنٍآ هُكُذَآ وٍسٌٍُأضٍٍُِل هُكُذَآ
مٌٍَآ أجًُمٌٍٍَل أنٍ أكُوٍنٍ أنٍآ .. ٍلآ أنٍآ أكُوٍنٍ غٌَيًــرٍيً ..!
رد: كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
الإثنين مارس 28, 2011 8:26 pm
نور الصقرصقر مشارك
- عدد المشاركات : 40
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
رسالتي :
رد: كل فترة تمرينات مختلفة..اولا
الإثنين أغسطس 22, 2011 5:45 pm
رائع الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى