نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا

الإثنين يناير 05, 2009 2:58 am

نصائح مفيدة الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار و الدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة و أنظر إلى النافذة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام :
العينان هما من أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

**الأربعاء يناير 07, 2009 10:41 am**

مشكور على النصائح
الجميلة والقيمة أتمنى
أن يستفيد الجميع منها

**الجمعة يناير 09, 2009 3:43 pm**

مرورك هو الاجمل أخى مقنع

مشكـــــــــــــــــور

تقبل تحياتى

**الإثنين يناير 12, 2009 12:20 am**

كلمك جميل
يسلمــــــــوا

**الإثنين يناير 12, 2009 2:48 am**

الجمل أخى براق هو مرورك الرائع

مشكـــــــــــــــــــــــــــور

تقبل تحياتى

**الثلاثاء يناير 27, 2009 3:50 pm**

شـكــ ـــرا جزيلا على ما قدمت...
كل الشكــر علــى الموضوع الرائــــع ..
وادام لنا هذاالوجود المعطـــر..
املــى ان اجــد جديدك دوما

**الثلاثاء فبراير 24, 2009 2:50 pm**

كل الشكر والتقدير لكِ على الموضوع الأكثر الرائع
وبارك الله فيك
دووماً رائع أخي ,,
حروفك كالدرر الجوهريه بين زواايا متصفحآتنا
نثرت كلمآتك كالزهور النرجسيه
أشكرك أخـي على هذا الإختيآر
وتقبل مرورى واحترامى
تحيااااااتى
لحظة وفاء