رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
+3
Fatom Najran
انسام
ريتشة
7 مشترك
قم بتسجيل الدخول للرد
ريتشةصقر ذهبي
- عدد المشاركات : 1025
العمر : 34
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رسالتي : لو بحثت عن صديق فلم تجده ، فتأكد انك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً
ولو بحثت لتعطيه شيئاً لوجدته
رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الخميس فبراير 04, 2010 12:37 am
رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الامتناع عن الطعام ليس الحل للوصول إلي الرشاقة, فلابد من تنظيم برامج
للتخسيس تشمل أنواعا معينة من الأغذية مع ممارسة الرياضة, وهذا ما
تحدثنا عنه الدكتورة نسرين فتحي إخصائية التغذية التي تشير إلي ان الشعير
والثوم من أهم العناصر الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها, فالشعير متاح
علي شكل دقيق لدي العطار ويمكن غليه وتناول الشراب الناتج عنه, ومن
فوائده:
*تخفيف نسبة الكولسترول في الدم.
*تهدئة حالات الاكتئاب والحزن.
*زيادة مناعة الجسم والوقاية من الاورام الخبيثة.
*مفيد لأمراض الصدر والضعف العام والمعدة والكبد والامعاء.
*يؤخر ظهور التجاعيد لأنه يحتوي علي الميلاتونين.
أما الثوم فإن تناوله يقي من أمراض القلب ويحمي الكبد من التليف ويهدئ السعال ويعالج نزلات البرد ويخفض الدهون والكولسترول.
وقالت د.نسرين فتحي ان ممارسة أنواع الرياضة المختلفة تساعد علي فقد
سعرات حرارية ويخلص الجسم من الدهون, ففي20دقيقة فقط يمكن التخلص
من340 سعرا حراريا بممارسة السباحة, و332 بالجري, و104
بالجولف, و165 بتنس الطاولة, و51بالمشي, و325 بالتنس,
و232 بكرة القدم, و234 بركوب الدراجة, و97 بالبولينج.
الامتناع عن الطعام ليس الحل للوصول إلي الرشاقة, فلابد من تنظيم برامج
للتخسيس تشمل أنواعا معينة من الأغذية مع ممارسة الرياضة, وهذا ما
تحدثنا عنه الدكتورة نسرين فتحي إخصائية التغذية التي تشير إلي ان الشعير
والثوم من أهم العناصر الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها, فالشعير متاح
علي شكل دقيق لدي العطار ويمكن غليه وتناول الشراب الناتج عنه, ومن
فوائده:
*تخفيف نسبة الكولسترول في الدم.
*تهدئة حالات الاكتئاب والحزن.
*زيادة مناعة الجسم والوقاية من الاورام الخبيثة.
*مفيد لأمراض الصدر والضعف العام والمعدة والكبد والامعاء.
*يؤخر ظهور التجاعيد لأنه يحتوي علي الميلاتونين.
أما الثوم فإن تناوله يقي من أمراض القلب ويحمي الكبد من التليف ويهدئ السعال ويعالج نزلات البرد ويخفض الدهون والكولسترول.
وقالت د.نسرين فتحي ان ممارسة أنواع الرياضة المختلفة تساعد علي فقد
سعرات حرارية ويخلص الجسم من الدهون, ففي20دقيقة فقط يمكن التخلص
من340 سعرا حراريا بممارسة السباحة, و332 بالجري, و104
بالجولف, و165 بتنس الطاولة, و51بالمشي, و325 بالتنس,
و232 بكرة القدم, و234 بركوب الدراجة, و97 بالبولينج.
انسامالمديـــر العـــــام
- عدد المشاركات : 5253
العمر : 38
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 15/01/2009
رسالتي : صحيح إلي ما بقدرك لا تقدره ولا تسأل فيه لانو فعلا ما بستاهل أي احترام او تقدير
بطاقة الشخصية
أسم المستعمل:
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الخميس فبراير 04, 2010 1:18 am
Fatom Najranصقر ماسي
- عدد المشاركات : 2492
العمر : 37
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الخميس فبراير 04, 2010 1:37 am
لؤلؤة القلوبصقر ماسي- عدد المشاركات : 7773
العمر : 29
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 26/05/2009
رسالتي : ليًسٌٍُ غٌَرٍوٍرٍآً أوٍٍ كُبٌٍــرٍيًآء
بٌٍٍل شٌٍُمٌٍَوٍخٍُآ بٌٍآٍلذَآتًُ َفٍأنٍآ شٌٍُآمٌٍَخٍُهُ بٌٍأخٍٍُلآًقٌٍيً وًٍقٌٍيًمٌٍَيً
ٍليًسٌٍُ َفًٍقٌٍطٌٍُ بٌٍجًُمٌٍَآٍليً وٍنٍعُوٍمٌٍَتًُيً بٌٍٍل أنٍآ هُكُذَآ وٍسٌٍُأضٍٍُِل هُكُذَآ
مٌٍَآ أجًُمٌٍٍَل أنٍ أكُوٍنٍ أنٍآ .. ٍلآ أنٍآ أكُوٍنٍ غٌَيًــرٍيً ..!
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الأربعاء فبراير 17, 2010 9:57 am
معلومات قيمة
بالفعل
اتمنى لك التوفيق و التقدم
بالفعل
اتمنى لك التوفيق و التقدم
لهيب المقاومةصقر ماسي- عدد المشاركات : 4192
العمر : 39
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 01/02/2009
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الأربعاء فبراير 17, 2010 12:18 pm
- ريتشةصقر ذهبي
- عدد المشاركات : 1025
العمر : 34
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رسالتي : لو بحثت عن صديق فلم تجده ، فتأكد انك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً
ولو بحثت لتعطيه شيئاً لوجدته
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الأربعاء فبراير 17, 2010 1:10 pm
الصقرالمقنعالصقرالمقنع
- عدد المشاركات : 7031
العمر : 39
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 14/12/2008
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الأربعاء فبراير 17, 2010 11:22 pm
اهااااا شعير هاد كلام سليم
شكرا علي الموضوع
انا الان عرفة شيئ كنت
ما اعرف عنه ولكن الان
اووو تاكدة 100%
شكرا علي الموضوع
انا الان عرفة شيئ كنت
ما اعرف عنه ولكن الان
اووو تاكدة 100%
- انسامالمديـــر العـــــام
- عدد المشاركات : 5253
العمر : 38
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 15/01/2009
رسالتي : صحيح إلي ما بقدرك لا تقدره ولا تسأل فيه لانو فعلا ما بستاهل أي احترام او تقدير
بطاقة الشخصية
أسم المستعمل:
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الخميس فبراير 18, 2010 11:08 am
رانيةصقر ماسي- عدد المشاركات : 1634
العمر : 33
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
رسالتي : إذا كان الزمان و الانسان ضدي** فأنا جزائري أهوى التحدي** و لو دق الموت بابي** وشاء ربي أن يطوي شبابي** سأموت وتحيا بلادي**
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الثلاثاء فبراير 23, 2010 6:26 pm
- ريتشةصقر ذهبي
- عدد المشاركات : 1025
العمر : 34
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رسالتي : لو بحثت عن صديق فلم تجده ، فتأكد انك تبحث عنه لتأخذ منه شيئاً
ولو بحثت لتعطيه شيئاً لوجدته
رد: رشــاقتك سيدتي .. بالشـعير والثـوم
الإثنين مارس 01, 2010 4:21 pm
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى