صقر فلسطين
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لك أهلا وسهلا زائرنا الكريم
اهلا بك بقلوبنا قبل حروفنا بكل سعادة وبكل عزة
ندعوك
للتسجيل اذا احببت الانضمام لاسرتنا والمشاركة معنا


أهلاً وسهلاً بك يا زائر في منتدى صقر فلسطين
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
منتدى صقر فلسطين يرحب بكم نتمنى لكم قضاء اطيب واجمل الاوقات حيث المتعة والفائدة

شاطر | 
 

 نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
matrix
صقر متميز
صقر متميز


عدد المشاركات : 414
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الإثنين يناير 05, 2009 2:58 am

نصائح مفيدة الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار و الدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة و أنظر إلى النافذة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام :
العينان هما من أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقرالمقنع
الصقرالمقنعالصقرالمقنع


عدد المشاركات : 7031
العمر : 31
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الأربعاء يناير 07, 2009 10:41 am

مشكور على النصائح
الجميلة والقيمة أتمنى
أن يستفيد الجميع منها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
matrix
صقر متميز
صقر متميز


عدد المشاركات : 414
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الجمعة يناير 09, 2009 3:43 pm

مرورك هو الاجمل أخى مقنع


مشكـــــــــــــــــور




تقبل تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلم من فلسطين
صقر نشيط
صقر نشيط


عدد المشاركات : 133
العمر : 31
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الإثنين يناير 12, 2009 12:20 am


كلمك جميل
يسلمــــــــوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
matrix
صقر متميز
صقر متميز


عدد المشاركات : 414
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الإثنين يناير 12, 2009 2:48 am

الجمل أخى براق هو مرورك الرائع



مشكـــــــــــــــــــــــــــور


تقبل تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انسام
المديـــر العـــــام
المديـــر العـــــام


عدد المشاركات : 5252
العمر : 30
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 15/01/2009
رسالتي : صحيح إلي ما بقدرك لا تقدره ولا تسأل فيه لانو فعلا ما بستاهل أي احترام او تقدير



مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الثلاثاء يناير 27, 2009 3:50 pm

شـكــ ـــرا جزيلا على ما قدمت...
كل الشكــر علــى الموضوع الرائــــع ..
وادام لنا هذاالوجود المعطـــر..
املــى ان اجــد جديدك دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pa7a.com
لحظة وفاء
صقر ماسي
صقر ماسي


عدد المشاركات : 1639
العمر : 34
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الثلاثاء فبراير 24, 2009 2:50 pm

كل الشكر والتقدير لكِ على الموضوع الأكثر الرائع
وبارك الله فيك
دووماً رائع أخي ,,
حروفك كالدرر الجوهريه بين زواايا متصفحآتنا
نثرت كلمآتك كالزهور النرجسيه
أشكرك أخـي على هذا الإختيآر
وتقبل مرورى واحترامى
تحيااااااتى
لحظة وفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
matrix
صقر متميز
صقر متميز


عدد المشاركات : 414
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الخميس فبراير 26, 2009 5:21 pm

مشكورين ع المرور الاجمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنرال
صقر ماسي
صقر ماسي


عدد المشاركات : 2181
العمر : 38
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الأحد أغسطس 02, 2009 9:39 am

كل الشكر والتقديرلك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.pa7a.com
ملك الرومانسية
صقر ذهبي
صقر ذهبي


عدد المشاركات : 1127
العمر : 23
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 20/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الأحد أغسطس 02, 2009 11:22 am


كلمك جميل
يسلمــــــــوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لهيب المقاومة
صقر ماسي
صقر ماسي


عدد المشاركات : 4192
العمر : 31
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الخميس أغسطس 06, 2009 6:07 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://palestine-hawk.ahlamountada.com
رانية
صقر ماسي
صقر ماسي


عدد المشاركات : 1634
العمر : 25
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
رسالتي : إذا كان الزمان و الانسان ضدي** فأنا جزائري أهوى التحدي** و لو دق الموت بابي** وشاء ربي أن يطوي شبابي** سأموت وتحيا بلادي**


مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الخميس أغسطس 06, 2009 11:17 pm

مشكور على النصائح القيمة
موضوع جميل



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.pa7a.com
فتحاوي حتى النخاع
نائـب المديـر
نائـب المديـر


عدد المشاركات : 7932
العمر : 36
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا   الإثنين سبتمبر 07, 2009 2:07 am

:سلمت يداك: موضوع جميل 595925
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://palestine-hawk.ahlamountada.com
 
نصائح الى من يجلس أمام الحاسوب طويلا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صقر فلسطين :: 
صقر فلسطين العام
 :: المنتدى العام
-
انتقل الى: