صقر فلسطين
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لك أهلا وسهلا زائرنا الكريم z023
ندعوك
للتسجيل اذا احببت الانضمام لاسرتنا والمشاركة معنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

صقر فلسطين
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لك أهلا وسهلا زائرنا الكريم z023
ندعوك
للتسجيل اذا احببت الانضمام لاسرتنا والمشاركة معنا
صقر فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى صقر فلسطين يرحب بكم نتمنى لكم قضاء اطيب واجمل الاوقات حيث المتعة والفائدة
عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات 410

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

+7
لهيب المقاومة
انسام
الجنرال
لحظة وفاء
الصقرالمقنع
صقر فلسطين
ابو الفهد
11 مشترك
اذهب الى الأسفل
ابو الفهد
ابو الفهد
صقر فعال
صقر فعال
عدد المشاركات : 88
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 30/12/2008

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الخميس يناير 15, 2009 7:43 pm
عالج غضبك , وتجنب الوقوع فريسة لمثل هذه الحالات !

المواقف العصبية تولد الغضب, ولكن ليكن هدفك هو تحاشي الوقوع فريسة لمثل هذا الغضب , قل لنفسك... ماذا يجب علي أن أفعل في مثل هذا الوضع ...

- ماهي الطرق التي أمامي لمعالجة ذلك؟
- قد لا يوجد ضرورة للجدال.
- سوف أتنفس بعمق ثلاث مرات .وأستجمع أفكاري وأسترخي.
- روح الدعابة ستكون ذات نفع .
لا تقل لنفسك ....
- يجب أن أفوز.
- سوف أغضب .
- سوف يكون هناك جدال.
- أنا مستعد لخصمي (أو لها , أو لهم )
- سوف آخذ الأمور بجدية .
إذا واجهك موقف يثير غضبك ولا تستطيع المغادرة , لابد ان تخوضه على ان تحاول أن تسيطر على غضبك ..
قل لنفسك ....
- لقد بأت أتوتر , لذا يجب ان أرتوي قليلاً.
- الغضب علامة طيبة .. لأنه يعني انه حان وقت السيطرة على الموقف لانقاذ نفسي .
- لنتناول هذا الأمر جزءاً واحداً كل مرة.
- يمكن ان يكون كلانا على صواب .
- هل يمكن ان نسيطر على هذا الموقف بالجهد المشترك .
- علينا ان نركز على ما هو صواب.
- لنعمل معاً بطريقة بناءة.
- لن أدع الغضب يمتلكني.
لا تقل لنفسك ...
- إنني متوتر تماماً .
- أن هذا يجعلني أفقد صوابي.
- انه على خطأ.
- إن كلهم ضدي.
- هي التي بدأت الجدال .
- سوف أريه .
إذا ما زاد الموقف توتراً , استخدم بعض تقنيات تقليل الخسارة ..
قل لنفسك ..
- سأظل هادئا ومسيطراً على الموقف .
- ما الذي أرغب في نيلة من ذلك ؟
- أنا لا أحتاج إلى إثبات ذاتي.
- سأحاول أن أحتوي هذا الموقف.
- إن مايقوله خصمي لا يهم أبداً .
- لابد أن هناك جوانب طبية في ذلك. ما هي ؟
لا تقل لنفسك ...

- انه لا يستطيع أن يفعل ما هدد به .
- سأقتص منه حتى نصبح متعادلين.
- لن أدعه يفر دون عقاب .
- سوف أصعد الموقف حتى النهاية.
- انه لا يستطيع أن يقول لي ذلك.
- سيكون الأمر رهيباً.
بعد أن يتم حسم الموقف – مهما كانت النتيجة- اذهب الى مكان هادئ وقيم ما مررت به في هذا الموقف ..
قل لنفسك ...
- إن تلك المواقف تستغرق وقتا كي نفهمها .
- لقد عزمت على ألا آخذ الأمور بطريقة شخصية .
- كان يمكن ان يكون الموقف أكثر سوءاًَ,أو لم يكن الموقف عصبياً كما ظننت .
-إنني أحقق تقدما .
لا تقل لنفسك ..
- من الطبيعي أن تحدث مثل هذه الأمور.
- انه لا يفهم مقصدي أبدا.
- لقد كان هذا مرعباً .
- كان يجب علي أن أقول أكثر من ذلك .
صقر فلسطين
صقر فلسطين
صقر فلسطينصقر فلسطين
عدد المشاركات : 9198
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 11/12/2008
رسالتي : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Tvquran_3

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات 6syvc4





بطاقة الشخصية
أسم المستعمل:
https://palestine-hawk.ahlamountada.com

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الجمعة يناير 16, 2009 7:40 am
مشكور ابو الفهد على الموضوع الجيد
الصقرالمقنع
الصقرالمقنع
الصقرالمقنعالصقرالمقنع
عدد المشاركات : 7031
العمر : 38
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty
تاريخ التسجيل : 14/12/2008

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الخميس يناير 22, 2009 1:17 am
(( أقرب ما يكون الشيطان إلى العبد المؤمن لحظة الغضب))رسول الله (ص)
إذا أردت التدريب على عدم الغضب عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخيا على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق اعلاج ستكون من المشهود لهم بالهدوء
مشكور على الموضوع المميز والجميل سلمت يداك
avatar
لحظة وفاء
صقر ماسي
صقر ماسي
عدد المشاركات : 1640
العمر : 41
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الثلاثاء مارس 17, 2009 12:17 am
واسرني ان موضوعي نال تقديركم واعجابكم
الجنرال
الجنرال
صقر ماسي
صقر ماسي
عدد المشاركات : 2181
العمر : 45
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
http://www.pa7a.com

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الأربعاء يوليو 08, 2009 10:38 am
كل الشكر لك على هذا الموضوع
جزاك الله خيرا
انسام
انسام
المديـــر العـــــام
المديـــر العـــــام
عدد المشاركات : 5253
العمر : 37
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty
تاريخ التسجيل : 15/01/2009
رسالتي : صحيح إلي ما بقدرك لا تقدره ولا تسأل فيه لانو فعلا ما بستاهل أي احترام او تقدير



بطاقة الشخصية
أسم المستعمل:
https://palestine-hawk.ahlamountada.com

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الأربعاء يوليو 08, 2009 11:19 am
طرحك جميل

إذا واجهك موقف يثير غضبك ولا تستطيع المغادرة , لابد ان تخوضه على ان تحاول أن تسيطر على غضبك
..

:برافوا:
لهيب المقاومة
لهيب المقاومة
صقر ماسي
صقر ماسي
عدد المشاركات : 4192
العمر : 39
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty
تاريخ التسجيل : 01/02/2009
https://palestine-hawk.ahlamountada.com

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الأربعاء يوليو 08, 2009 2:00 pm
عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات 60xg3


عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Ebe
رانية
رانية
صقر ماسي
صقر ماسي
عدد المشاركات : 1634
العمر : 33
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Dcsdff10
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
رسالتي : إذا كان الزمان و الانسان ضدي** فأنا جزائري أهوى التحدي** و لو دق الموت بابي** وشاء ربي أن يطوي شبابي** سأموت وتحيا بلادي**

http://www.pa7a.com

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الثلاثاء يوليو 14, 2009 7:50 pm
موضوع في قمة الروعة
:سلمت يداك:
ابو احمد
ابو احمد
صقر ماسي
صقر ماسي
عدد المشاركات : 2305
العمر : 42
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Dcsdff10
تاريخ التسجيل : 21/01/2009
http://pa7a.com

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الأربعاء يوليو 15, 2009 7:54 pm
مشكور اخي ابو الفهد
ويعطيك الف عافية
صقر غزة
صقر غزة
صقر متميز
صقر متميز
عدد المشاركات : 334
العمر : 33
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty
تاريخ التسجيل : 23/06/2009

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الخميس يوليو 16, 2009 9:43 am
موضوع جميل
لؤلؤة القلوب
لؤلؤة القلوب
صقر ماسي
صقر ماسي
عدد المشاركات : 7773
العمر : 28
أوسمة التميز : عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty
تاريخ التسجيل : 26/05/2009
رسالتي : ليًسٌٍُ غٌَرٍوٍرٍآً أوٍٍ كُبٌٍــرٍيًآء
بٌٍٍل شٌٍُمٌٍَوٍخٍُآ بٌٍآٍلذَآتًُ َفٍأنٍآ شٌٍُآمٌٍَخٍُهُ بٌٍأخٍٍُلآًقٌٍيً وًٍقٌٍيًمٌٍَيً
ٍليًسٌٍُ َفًٍقٌٍطٌٍُ بٌٍجًُمٌٍَآٍليً وٍنٍعُوٍمٌٍَتًُيً بٌٍٍل أنٍآ هُكُذَآ وٍسٌٍُأضٍٍُِل هُكُذَآ
مٌٍَآ أجًُمٌٍٍَل أنٍ أكُوٍنٍ أنٍآ .. ٍلآ أنٍآ أكُوٍنٍ غٌَيًــرٍيً ..!




http://www.pa7a.com

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات Empty رد: عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات

الجمعة يوليو 23, 2010 9:35 pm
عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات 29280

عالج غضبك وتجنب الوقوع لمثل هذة الحالات 610943
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى