صقر فلسطين
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لك أهلا وسهلا زائرنا الكريم
اهلا بك بقلوبنا قبل حروفنا بكل سعادة وبكل عزة
ندعوك
للتسجيل اذا احببت الانضمام لاسرتنا والمشاركة معنا


أهلاً وسهلاً بك يا زائر في منتدى صقر فلسطين
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
منتدى صقر فلسطين يرحب بكم نتمنى لكم قضاء اطيب واجمل الاوقات حيث المتعة والفائدة

شاطر | 
 

 الخس من أهم مصارد حمض الفوليك يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صقر فلسطين
صقر فلسطينصقر فلسطين


عدد المشاركات : 8424
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 11/12/2008
رسالتي :







مُساهمةموضوع: الخس من أهم مصارد حمض الفوليك يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام   الإثنين سبتمبر 05, 2011 9:33 am

يُعتبر من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك
الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام



دبي - العربية نت

يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل.

ويضم في مكوناته فيتامين "أ"وفيتامين "ب1"وفيتامين "سي"وفيتامين "إي"، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.





همتي همة الملوك .... ونفسي نفس حر ... ترى الشهادة مغنم
مسلم ايها الجبال قوياً ... لا تحدي فإنني انا مسلم

اضغط هنا لمراسلة المدير العام لارسال شكوى خاصة او بيان

لمراسلة الإدارة بخصوص طلبات الاشراف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pa7a.com
انسام
المديـــر العـــــام
المديـــر العـــــام


عدد المشاركات : 5252
العمر : 30
أوسمة التميز :
تاريخ التسجيل : 15/01/2009
رسالتي : صحيح إلي ما بقدرك لا تقدره ولا تسأل فيه لانو فعلا ما بستاهل أي احترام او تقدير



مُساهمةموضوع: رد: الخس من أهم مصارد حمض الفوليك يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام   الأربعاء سبتمبر 21, 2011 7:33 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://pa7a.com
الاء نور
صقر نشيط
صقر نشيط


عدد المشاركات : 158
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: الخس من أهم مصارد حمض الفوليك يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام   الأحد ديسمبر 25, 2011 8:04 pm

519-Thanks


قال الليث بن سعد و غيره : كتب رجل إلى ابن عمر أن اكتب إليَّ بالعلم كله!
فكتب إليه
:إن العلم كثير ، و لكن إن استطعت أن تلقى الله:

خفيف الظهر من دماء الناس
خميص البطن من أموالهم
كــــاف اللسان عن أعراضهم
لازما أمر جماعتهم ، فافعل
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخس من أهم مصارد حمض الفوليك يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صقر فلسطين :: 
صقر فلسطين الثقافي
 :: الصحة والبيئة
-
انتقل الى: